世界杯作为全球最顶级的足球赛事，每一场比赛的激烈程度都牵动着亿万球迷的心。但你是否真正了解一场世界杯比赛从常规时间到最终胜负的全过程？本文将深入剖析世界杯足球比赛的时长规则，包括常规时间、加时赛和点球大战的细节。
1. 常规时间：90分钟的较量
根据国际足联（FIFA）规则，世界杯正赛的常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟。中场休息时间为15分钟，期间球员可以调整战术或恢复体力。值得注意的是，裁判会根据比赛中伤病、换人、VAR回放等情况适当补时，通常为1-5分钟，极端情况下可能更长（如2022年世界杯英格兰对伊朗一役补时达14分钟）。
2. 淘汰赛的加时赛：30分钟的生死战
若淘汰赛阶段90分钟内双方战平，则进入30分钟加时赛（分上下半场各15分钟，无中场休息）。加时赛采用“金球制”已成历史，如今即使加时赛进球，比赛仍会继续直至时间结束。若加时赛后仍平局，则进入点球大战。
3. 点球大战：最残酷的决胜方式
点球大战每队轮流罚5球，进球多者胜。若5轮后仍平，则进入“突然死亡”阶段（一球定胜负）。历史上最长的世界杯点球大战是2006年德国vs阿根廷（共12轮），而门将的心理素质往往成为关键。
“补时和加时的每一秒都可能改写历史”——前国际裁判皮耶路易吉·科里纳曾如此评价世界杯的时长规则。
从90分钟常规赛到可能的120分钟加时，再到扣人心弦的点球大战，世界杯的赛制设计既考验球队的体能储备，也凸显了足球的不可预测性。2026年美加墨世界杯是否会调整规则？我们拭目以待！